Es posible que desees ir un paso más allá a la hora de salir a correr. Si la idea que tienes es la de completar una maratón, debes establecer un plan de entrenamiento adecuado y que permita que logres la resistencia necesaria para ello. Te contamos cómo conseguir esto con la aplicación Huawei Salud.
Esta es una app gratuita y dispone de muchas opciones para conocer el estado físico que se tiene (incluso muestra la calidad de sueño si te ayudas con alguno de los relojes inteligentes de la gama Huawei Watch GT). Pero algunos no saben que incluye varios planes de entrenamiento gratuito. Estos van desde conseguir desde hacer cinco kilómetros en un determinado periodo de tiempo hasta completar una maratón.
¿Cuánto se tarda en preparar una maratón con Huawei Salud?
Todo depende del número de salidas semanales que puedas realizar. Si son tres días, que es el mínimo para el objetivo de completar una maratón, son catorce las semanas que tienen que transcurrir. Evidentemente el tiempo se reduce si aumentas la frecuencia de los entrenamientos. Por lo tanto, debes tener paciencia para que tu cuerpo esté preparado.
Puedes descargar la aplicación de forma gratuita y con total fiabilidad, ya que está disponible en la tienda Play Store de Google. Dejamos a continuación el enlace de descarga para que la instales en tu dispositivo con Android.
Cómo crear el plan de entrenamiento en Huawei Salud
A continuación, te mostramos los pasos que tienes que dar para activar el plan que te permite prepararte para correr una maratón. Esto es lo que tienes que hacer:
- Abre la aplicación Huawei Salud pulsando en su icono de forma habitual.
- El siguiente paso es utilizar en la parte inferior derecha de la pantalla un icono que tiene por nombre Yo.
- Aparece una lista de opciones. La que debes seleccionar se llama Mis planes que te lleva a una pantalla vacía donde tienes que pulsar en Añadir (está en la zona central).
- Verás ahora todos los planes gratuitos que se ofrecen en la aplicación de Huawei. Utiliza el último llamado Entrenamiento para maratón.
- Ahora tienes que indicar si buscas una marca concreta de tiempo; si hay una fecha en la que tienes que correr la maratón (Objetivo de competición); y, finalmente, los días que entrenarás a la semana.
- Debes establecer también los días que descansarás (esto es opcional) y el nombre que le das al plan que creas en Huawei Salud.
- Pulsa en el botón Crear de la zona inferior y habrás acabado.
Puedes ver en la pantalla en estos momentos el resumen de todas las semanas que tienes que entrenar para poder terminar una maratón. Ahora, accediendo a Mis planes como hemos indicado antes, puedes revisar el entrenamiento de forma sencilla para ver cómo va tu evolución. Un buen detalle: recibirás notificaciones para recordarte las salidas que tienes que hacer (y, también, si has dejado algo por finalizar).
