La tecnología también puede estar al servicio para ayudarte a dormir mejor. No solo con aplicaciones dedicadas a mejorar tu calidad de sueño, sino mediante dispositivos económicos que también colaboran de diferentes formas.
Para alcanzar el descanso pleno hace falta cumplir varias condiciones, algunas que quizá te cueste conseguir naturalmente. O que por algunos detalles en tu ambiente, lo interrumpen sin que te des cuenta. Pues bien, estos gadgets te pueden servir para mejorar tu entorno o ayudar a monitorizar tu actividad en pro a una noche reparadora.
Bombilla Led Inteligente de Philips, para cambiar la iluminación a una más reconfortante
Esta bombilla inteligente es de esos must que no pueden faltar en tu habitación. Y es que permite establecer el nivel de luz adecuado para cada momento del día, brindando iluminación cálida en la noche, a una intensidad que te permitirá prepararte para dormir sin interrupciones. Lo mejor es que se sincroniza con la app Philips Hue, compatible con Zigbee y Alexa. Vale unos 15,99 euros.
Pulsera para dormir de Sghtil, ideal para personas mayores
Este dispositivo, orientado a adultos y mayores, es simple y ayuda un montón para relajarse. Lo que hace es emitir ondas sonoras y microcorrientes (que puedes ajustar en nivel fácilmente), las cuales consiguen un efecto de relajación que muchas personas podrían necesitar. Cuesta unos 16 euros.
Antifaz con auriculares para dormir de HANPURE, te aísla de cualquier interrupción al dormir
Muchas personas son bastante sensibles a la luz o al ruido mientras duermen, lo que puede despertarlos, evitando que lleguen a las fases más importantes del sueño. Los antifaces son muy útiles en estos casos, ¿pero qué tal unos que además, vienen con auriculares? Gracias a este añadido, puedes aislar el ruido o poner melodías que sirvan para relajarte. La de HANPURE cuesta unos 14,56 euros.
Máquina de ruido blanco Easy@Home, lo mejor para bebés o adultos
El ruido blanco es la clase de sonido de fondo que permite relajar a cientos de personas, incluyendo a los bebés. Esta máquina puede reproducir diferentes tipos de sonidos de fondo como ruido blanco (el mar, la lluvia, una hoguera crepitando, pájaros cantando, etc), además de brindar iluminación si así lo prefieres, variando los niveles de luz cálida según la preferencia. Cuesta unos 26,99 euros.
Xiaomi Smart Band 10, útil para monitorizar la calidad de tu sueño
Los relojes y bandas inteligentes también pueden ser una herramienta perfecta, sobre todo para identificar tus patrones de sueño y el nivel de la calidad. Sabiendo esto, puedes hacer ajustes a conciencia; el extra de monitorizar también tu salud viene como un añadido perfecto. La smartband de Xiaomi cumple con todo esto y vale tan solo 38,70 euros.
¿Sientes que te quedas corto con esto y quieres saber más de la forma en la que duermes? También puedes usar aplicaciones para descubrir si roncas o hablas dormido o recurrir a recursos más sencillos como las aplicaciones para generar ruido blanco desde el móvil. Todo sea por alcanzar un sueño reparador todas las noches.
